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Postura de Flor

CONECTADO A TIERRA

Esta postura centra a los estudiantes en como elongar la espalda y practicar un balance gentil. En inglés: Flower Pose.


Empiece sentado con las piernas cruzadas.

Inhalar. Alce los brazos hacia arriba de la cabeza con las palmas de la mano haciendo la figura de una flor cerrada.

Exhalar. Abra y baje los brazos como si la flor estuviera floreciendo.

Repita utilizando, “la floor cierra y la flor florece” en par con la respiración.

Repita el otro lado.

Inspiradores


"¡Haga que los estudiantes se dibujen a sí mismos en esta pose! Pueden reflexionar sobre cómo se sienten su cuerpo y su mente mientras practican esta postura".

– Team YF

"Dale a un estudiante la oportunidad de demostrar esta postura después de que tu salón de clases se haya vuelto cómodo".

– Nicole Cardoza

¿Cómo practicas esta pose? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación. ¡Podemos presentarte aquí!

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