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Postura de Alga Marina

ACOSTADO

Relajando la tensión en las extremidades a través de movimiento consciente y gentil, al final del dia. En inglés: Seaweed Pose.

Empecemos acostados boca arriba, las rodillas dobladas, y los pies en el suelo/piso.

Inhalen y levanten los brazos en frente del cuerpo, levantando las piernas del suelo/piso.

Exhalen y muevan el cuerpo como alga marina.

Inspiradores


"¡Haga que los estudiantes se dibujen a sí mismos en esta pose! Pueden reflexionar sobre cómo se sienten su cuerpo y su mente mientras practican esta postura".

– Team YF

"Dale a un estudiante la oportunidad de demostrar esta postura después de que tu salón de clases se haya vuelto cómodo".

– Nicole Cardoza

¿Cómo practicas esta pose? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación. ¡Podemos presentarte aquí!

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