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Postura del Árbol

DE PIES

En esta postura se encuentra balance y extensión del cuerpo. Nos ayuda a plantar nuestra base con los pies y extender a través de los brazos. En inglés: Tree Pose.

De pies, con los pies separados al ancho de cada lado de la cintura.

Ponga su peso a una de las piernas y con el pie de la pierna opuesta, levante y deje que descanse sobre la pierna que está estirada. Debe descansar en cualquier parte debajo de la rodilla.

Levantado el pecho y sintiendo la cabeza yendo hacia arriba. Esto es para que se estiren los lados del cuerpo.

Extiendan los brazos por encima de la cabeza o a los lados.

Modificaciones


Postura del Árbol con Soporte


– De pies con la espalda sobre la pared.
– Levante en pie derecho y ponga la planta del pie sobre el muslo de la pierna opuesta.
– Deje que las manos descanse sobre la parte alta de la pelvis.
– De ahy, suba los brazos hasta arriba como si celebrara un Gol.

Postura del Árbol Sentado


– Siéntese en el piso con un cojín si es necesario.
– Lleve su pie derecho y colóquelo sobre el muslo interior de la pierna izquierda.
– Deje que las manos descanse sobre la parte alta de la pelvis.
– De ahy, suba los brazos hasta arriba como si celebrara un Gol.

Inspiradores


"¡Haga que los estudiantes se dibujen a sí mismos en esta pose! Pueden reflexionar sobre cómo se sienten su cuerpo y su mente mientras practican esta postura".

– Team YF

"Dale a un estudiante la oportunidad de demostrar esta postura después de que tu salón de clases se haya vuelto cómodo".

– Nicole Cardoza

¿Cómo practicas esta pose? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación. ¡Podemos presentarte aquí!

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