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Postura de Triángulo

DE PIES

En esta pose se estira el torso y las extremidades mientras se aprenden ángulos con el cuerpo. En inglés: Triangle Pose.

Empezando de pies. Vamos a abrir las piernas a la distancia de cada lado de la cintura.

Extienda los brazos a los lados del cuerpo, en forma de la letra “T”.

Exhale y lentamente incline a un lado del cuerpo primero. Un brazo sube, mientras que el otro brazo baja. Esto estira los lados del cuerpo.

Inhale y regrese a donde empezó.

Repita en el lado opuesto.

Modificaciones


Postura de Triángulo Sentado


– En una silla, siéntese con la espalda derecha.
– Toque sus tobillos de alternando los brazos y con lados opuestos.
– Es decir, toque el tobillo derecho con su brazo izquierdo y repita con el brazo derecho tocando el tobillo izquierdo.

Inspiradores


"¡Haga que los estudiantes se dibujen a sí mismos en esta pose! Pueden reflexionar sobre cómo se sienten su cuerpo y su mente mientras practican esta postura".

– Team YF

"Dale a un estudiante la oportunidad de demostrar esta postura después de que tu salón de clases se haya vuelto cómodo".

– Nicole Cardoza

¿Cómo practicas esta pose? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación. ¡Podemos presentarte aquí!

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