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Postura de Tigre

CONECTADO A TIERRA

En esta posición se estiran las extremidades introduciendo un poco de balance de manera imaginaria! En inglés: Tiger Pose.


Empiece con las manos y las rodillas sobre el tapete o piso. La espalda plana y de manera neutral.

Extienda una pierna detrás, y esfuerza para que el estiramiento se siente hasta el talón.

Al mismo tiempo, extienda el brazo del lado opuesto a esa pierna al frente. De manera que sienta que el lado del cuerpo se esta estirando hasta las yemas de los dedos.

Respirando, en la inhalación trate de levantar del lado derecho. En la exhalacion, estirese nuevamente hasta la yema de los dedos.

Repita en el lado opuesto.

Inspiradores


"¡Haga que los estudiantes se dibujen a sí mismos en esta pose! Pueden reflexionar sobre cómo se sienten su cuerpo y su mente mientras practican esta postura".

– Team YF

"Dale a un estudiante la oportunidad de demostrar esta postura después de que tu salón de clases se haya vuelto cómodo".

– Nicole Cardoza

¿Cómo practicas esta pose? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación. ¡Podemos presentarte aquí!

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